اگر به فکر یادگیری هنرهای رزمی یا مشارکت در باشگاه‌های رزمی را برای خود یا فرزندتان در نظر می گیرید، مجموعه ورزشی پارمیس یک انتخاب عالی است! از طرفی دیگر این رشته‌های ورزشی فواید بسیار زیادی برای سلامت جسمی و روانی شما به همراه دارد.به همین دلیل ما مقاله پیش‌رو را برای راهنمایی و آشنایی شما با هنرهای رزمی و امکانات باشگاه رزمی در مجموعه ورزشی پارمیس گردآوری کرده ایم.
«هنرهای رزمی و ورزش‌های رزمی» (Martial arts and combat sports) سیستم‌های بی‌شماری از حرکات تجسم یافته و فلسفه و آموزش‌های اساسی هستند. با توجه به پیچیدگی ذاتی MACS، آنها پتانسیل این را دارند که هم شخصیت تمرین‌کنندگان را تغییر دهند و هم بهزیستی آنها را بهبود ببخشند و هم مانع پیگیری سبک زندگی پایدار و سالم شوند.
انواع ورزش‌های رزمی:
حدود 180 نوع مختلف از هنرهای رزمی در سراسر جهان وجود دارد که شامل هزاران سبک، تکنیک و فرم مبارزه است. بسیاری از سبک های معروف هنرهای رزمی از آسیا سرچشمه می گیرند.
هنرهای رزمی ژاپنی
ژاپن خانه برخی از محبوب ترین و تاثیرگذارترین هنرهای رزمی در جهان است. علاوه بر این، هنرهای رزمی ژاپنی مانند جوجیتسو، جودو و کاراته در بسیاری از سبک های جدیدتر در سراسر جهان نقش مهمی دارند.
هنرهای رزمی ژاپنی شامل:
جودو
آی‌کی‌دو
کاراته
جیوجیتسو
هنرهای رزمی چینی
هنرهای رزمی چینی تاریخچه ای طولانی دارد، به این معنی که بر برخی از قدیمی ترین سیستم های رزمی آسیا تأثیر گذاشته است. آنها همچنان بر هنرهای رزمی مدرن تأثیر قابل توجهی دارند و بسیاری از مردم به لطف فیلم های هنرهای رزمی چینی با اصطلاح کونگ فو آشنا هستند. با این حال، بسیاری کونگ فو را به عنوان یک هنر رزمی منفرد اشتباه می‌گیرند، در حالی که در واقع، اصطلاحی است برای بسیاری از اشکال هنرهای رزمی از چین. بیایید به سه شاخه اصلی کونگ فو که این سبک هنرهای رزمی را تشکیل می دهند نگاه کنیم.
تای چی به احتمال زیاد محبوب ترین هنر رزمی چینی امروزی است زیرا نه تنها برای دفاع شخصی بلکه به عنوان یک تمرین سلامتی و نوعی مدیتیشن نیز انجام می شود. این ورزش همچنین به نام تایجی کوان نیز شناخته می شود و توسط ژانگ سان فنگ، یک راهب دائوئیست که همچنین پدرسالار کوه کونگفو وودانگ (وودانگ کوان) است، توسعه یافته است. این فرم همچنین شامل تمرینات مراقبه، تنفس و آگاهی است.
هنرهای رزمی چینی: تای چی، باگوآ ژانگ، کونگ فو شائولین.
هنرهای رزمی کره ای
بین سال های 1910 تا 1945، کره تحت سلطه ژاپن بود. در این دوره بیشتر رزمی کاران کره ای هنرهای رزمی ژاپنی و کونگ فو چینی را مطالعه می کردند. رزمی‌کارانی که هنرهای رزمی مدرن کره‌ای را توسعه دادند، تکنیک‌ها و اشکال بسیاری را از دو سیستم مبارزه خارجی استخراج کرده‌اند. علاوه بر این سبک های ترکیبی هنرهای رزمی، هنرهای رزمی باستانی کره ای مانند تک کیون نیز به طور گسترده انجام می‌شود.
هنرهای رزمی کره‌ای: تکواندو، هاپکیدو
هنرهای رزمی تایلندی
آسیای جنوب شرقی که شامل کشورهایی مانند تایلند، کامبوج، میانمار و مالزی می‌شود، میزبان هنرهای رزمی محبوب است. هنرهای رزمی تایلندی برخی از سبک های مبارزه باستانی هستند که امروزه توانسته اند ارتباط و محبوبیت خود را حفظ کنند. مانند هنرهای کشورهای شرق آسیا، آنها الهام‌بخش بسیاری از سبک‌های دفاع شخصی و مبارزه مدرن هستند.
هنرهای رزمی تایلندی: موآی تایلندی (موی تای)، کرابی کرابونگ
هنرهای رزمی کامبوج
هنرهای رزمی بخش مهمی از تاریخ و فرهنگ کامبوج است. اجرای هنرهای رزمی سنتی یکی از منظره های رایج در جشنواره های کشور است. در حالی که برخی از هنرهای رزمی باستانی کامبوج در مقطعی با انقراض مواجه شدند، اکنون با انتقال این تکنیک‌های سنتی به هنر آموزان و مبارزان جوان، مدارس بیشتری در حال احیا هستند.
هنرهای رزمی کامبوج: باکاتور،
هنرهای رزمی مختلط
(MMA) یک ورزش رزمی تمام تماس است که از سبک ها و تکنیک های همه هنرهای رزمی استفاده می کند. مبارزان این ورزش معمولاً در بیش از یک سبک رزمی تمرین می کنند که می توانند از همه آنها در طول مبارزات استفاده کنند.
اولین موجود شناخته شده از یک ورزش رزمی ترکیبی، پانکریشن، یک بازی المپیک یونان باستان است. در سال 648 قبل از میلاد به المپیک پیوست و مبارزان مجاز به استفاده از هر تکنیک مبارزه علیه حریف خود بودند.
تنها قانون در Pankration، گاز گرفتن و چشم به هم زدن را ممنوع می‌کرد – بقیه چیزها بازی بود. امپراتوری بعداً این بازی را از المپیک ممنوع کرد و تا قرن بیستم بود که یک ورزش مشابه دوباره ظاهر شد. در دهه 1920، دو برادر برزیلی (برادران گریسی) که یک مدرسه جیو جیتسو را در ریودوژانیرو اداره می‌کردند، چالشی را ایجاد کردند که در آن تمرین‌کنندگان هنرهای رزمی مختلف را به یک مسابقه رزمی بدون محدودیت دعوت کردند. انتقادات زیادی به سبک هنرهای رزمی ترکیبی وارد شد، اما با ارائه قوانین و مقررات بیشتر مورد پذیرش قرار گرفت.
دلایل شرکت و حضور در باشگاه رزمی :
- افزایش اعتماد به نفس
افزایش اعتماد به نفس مسئله‌ای است که رزمی کاران در هر سنی از آن لذت می برند. شرکت در باشگاه رزمی چه برای شما باشد و چه فرزندتان، می تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. تمرین، بهبود و موفقیت در یک مهارت‌های رزمی، تصویر شما از خودتان را بهبود می‌بخشد و به شرکت کنندگان این اطمینان را می دهد که می توانند در زمینه ها و مشاغل دیگر موفق شوند.
در واقع کودکانی که در کاراته یا هنرهای رزمی مشابه شرکت می کنند، اعتماد به نفس و حتی عملکرد بهتری در مدرسه نشان می دهند. بنابراین، اگر به دنبال بهبود اعتماد به نفس فرزندتان یا خودتان هستید، هنرهای رزمی یک فعالیت عالی برای انجام این کار است.
- تمرین کامل بدن
آیا به دنبال شکل جدیدی از ورزش هستید؟ باشگاه رزمی پاسخ شماست.
دلیلش این است که هنرهای رزمی واقعاً یک تمرین کامل بدن را ارائه می دهند. تمرین مداوم تحرک کلی را افزایش می دهد، پاسخ گویی نسبت به فشار بدن را بهبود می بخشد و عضله را افزایش می دهد. از آنجایی که بسیاری از هنرهای رزمی شامل تکرار حرکات عضلانی در طول زمان هستند، به مرور زمان باعث افزایش قدرت و سوزاندن چربی خواهید شد.
آیا به دنبال راهی برای افزایش قدرت و عضله سازی سریع و شدید هستید؟ کمپو می تواند این کار را برای شما انجام دهد. این یک هنر رزمی تمام بدن است که ترکیبی از توانایی های ورزشی کاراته، جودو، کونگ فو و جیو جیتسو برزیلی است. این یک سیستم هنرهای رزمی ایده آل برای دستیابی به آن اهداف است.
- افزایش انعطاف پذیری
حرکات تکراری مانند ضربات بلند، ایستادن های پایین، حرکات فانتزی با پا، و مانورهای زمینی، انعطاف پذیری و تحرک را بهبود می بخشد که به سلامت عمومی شما کمک می کند.
آیا می دانستید که انعطاف پذیری فواید زیادی برای سلامتی دارد؟ برخی از آنها عبارتند از:
- وضعیت بدنی بهبود یافته
- آزادی حرکت بهتر
- کاهش درد و تنش عضلانی
- بهبود آرامش ذهن و بدن
- کاهش خطر آسیب
حرکت چند جهته کمپو آن را به یک هنر رزمی عالی برای کسانی که می خواهند انعطاف پذیری را بهبود بخشند تبدیل می کند. اگر هدف شما انعطاف پذیری است، آن را امتحان کنید!
- هماهنگی بهتر
همه هنرهای رزمی نیاز به آگاهی فضایی و هماهنگی حرکت با شخص دیگر دارند. برخی از هنرهای رزمی حتی شامل استفاده از وسایل و ابزار است. همه این عوامل هماهنگی و آگاهی از بدن خود مبارز و همچنین افراد و اشیاء اطراف را بهبود می بخشد.
تمرین‌هایی مانند کمپو قسمت پایین بدن را تشویق می‌کند تا به عنوان پایه‌ای عمل کند که بالاتنه می‌تواند از آن مانور دهد و عمل کند – این ایده توسط بسیاری از سیستم‌های هنرهای رزمی از جمله Krav Maga به عاریت گرفته شده است.
- مهارت های دفاع شخصی
یکی از مزایای آشکار یادگیری هنرهای رزمی، بهبود توانایی انجام مانورهای دفاع شخصی در شرایطی است که تهدید واقعی وجود دارد. بر اساس داده های اخیر، هر 43 ثانیه یک حمله شدید در ایالات متحده رخ می دهد. ورزش‌های رزمی می‌توانند تمرین‌کنندگان را برای دفاع از خود در موقعیت‌های خطرناک و خطرناک آماده کنند. این مسئله برای شما موقعیتی منااسب است اما برای فرزندان شما نیز امتیازی بسیار عالی محسوب می‌شود.
- کاهش فشار خون و ضربان قلب
پژوهش‌ها نشان داده شده‌اند که شرکت کنندگان در هنرهای رزمی فشار خون و ضربان قلب کمتری دارند. اما این همه ماجرا نیست. به دلیل شباهت آن به H.I.I.T. (تمرینات تناوبی با شدت بالا)، هنرهای رزمی می توانند سلامت کلی قلب را بهبود بخشند، کلسترول را کاهش دهند و سطح قند خون و انسولین را تنظیم کنند.
رزمی‌کاران از تمام مزایای فیزیکی ورزش منظم بدون نیاز به دویدن روی تردمیل یا وزنه‌برداری لذت می‌برند. این یک گزینه عالی برای بهبود سلامت شما است.
- آیا می خواهید استقامت ذهنی خود را بهبود بخشید؟ هنرهای رزمی را یاد بگیرید!
تحقیقات اخیر نشان داد که تمرینات هوازی (مانند هنرهای رزمی) در واقع باعث ایجاد تغییر فیزیکی در مغز می شود که حافظه و مهارت های یادگیری بهتری را تقویت می کند. همین مطالعه نشان داد که هر چهار ثانیه یک مورد جدید از زوال عقل در سطح جهان مشاهده می شود. کسانی که می خواهند از این وضعیت ناتوان کننده جلوگیری کنند می توانند با شرکت در ورزش های رزمی با آن مبارزه کنند. این یک مزیت بزرگ است که بسیاری از مردم در مورد هنرهای رزمی از آن آگاه نیستند.
- بهبود مهارت های اجتماعی
هنرهای رزمی همچنین می تواند به شما در توسعه مهارت های اجتماعی کمک کند. این به خاطر محیط بازگاه رزمی است. شما در کنار افرادی با اهداف مشابه شما کار می کنید، با هم یاد می گیرید و رشد می کنید. این مسئله به ویژه برای کودکان مفید است. در کلاس‌های هنرهای رزمی، آنها می‌توانند یاد بگیرند که چگونه چالش‌ها و درگیری‌ها را حل کنند، دوستان جدیدی پیدا کنند و همذات پنداری نشان دهند. اگرچه قرار گرفتن در یک محیط جدید می‌تواند برای بچه‌ها ترسناک باشد، اما یادگیری نحوه گذر از آن موقعیت در یک محیط کنترل‌شده ایمن، مهارت بسیار خوبی است که برای زندگی آنها بسیار مفید خواهد بود.
- نظم و انضباط خود را توسعه دهید
با شرکت در کلاس های هنرهای رزمی به داشتن ساختار منظم و داشتن چارچوب عادت خواهید کرد. در این محیط باید به وظیفه ای که در دست دارید توجه کنید و ذهن خود را از حواس پرتی خلاص کنید. دستیابی به اهداف هنرهای رزمی به منحصرا به خود رزمی‌کار بستگی دارد. هیچکس دیگری نمی‌تواند این کار را برای وی انجام دهد و این روند خود اتکایی و استقلال را ارتقا می دهد! این شما هستید که باید برای پیشرفت و رشد تلاش کنید. برای اینکه بهترین باشید، باید فداکار باشید و تلاش لازم را انجام دهید. با پیشرفت، نظم و انضباط شخصی به دست خواهید آورد که در هر جنبه دیگری از زندگی شما نیز مفید خواهد بود.
- تسکین استرس
آیا می دانستید که تمرین هنرهای رزمی می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ اغلب با تمرکز بر زمان حال و چیزهایی که می توانید کنترل کنید انجام می شود. بسیاری از انواع هنرهای رزمی نیز بر کنترل کامل تنفس و افکار تأکید دارند. هنگامی که این کار را انجام می دهید، مهارتی را یاد می گیرید که می تواند در تمام زمینه های زندگی به کار رود. وقتی تمرکز و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و افکارتان واضح تر باشند، در بسیاری از بخش های دیگر زندگی نیز از استرس دور خواهید شد. بنابراین می‌توان گفت بیش از هر چیز، رفتن به باشگاه رزمی به شما کمک می کند تا با تمرکز ذهنی بیشتر و قدردانی بیشتر از دنیای اطراف خود از طریق یک تمرین سرگرم کننده، ایمن و چالش برانگیز در محیطی دلگرم کننده با افراد همفکر خود را در مجموعه ورزشی پارمیس تجربه کنید.
اگر پس از مطالعه این مقاله تصمیم گرفته‌اید که خود را به سطح جدیدی از عملکرد شخصی سوق دهید. همین امروز با کارشناسان ما تماس بگیرید. ما اینجا هستیم تا در مورد هر چیزی که برای برداشتن اولین قدم خود نیاز دارید کمک کنیم. مجموعه ورزشی پارمیس نیز اقدام به ارائه خدمات لازم برای ورزش رزمی کرده است. مجموعه ما با قرارگیری در لوکیشنی عالی، از افراد علاقمند به حضور در باشگاه رزمی، در مناطق شرق تهران، لویزان، نارمک، شمیران نو، کوهک، منطقه 4، تهرانپارس و قنات کوثر را دعوت می‌کند تا با استفاده از خدمات مجموعه ورزشی پارمیس اوقات خوشی را در کنار دوستان خود با اهداف حرفه‌ای و یا تفریحی سپری کنید.
https://www.thecoolist.com/types-of-martial-arts/
https://www.level3karate.com/top-10-reasons-to-learn-martial-arts
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fsoc.2021.601058/full
