ژیمناستیک
اگر به فکر یادگیری ژیمناستیک یا مشارکت در این باشگاه برای خود یا فرزندتان هستید، مجموعه ورزشی پارمیس یک انتخاب عالی است! از طرفی دیگر این رشته‌های ورزشی فواید بسیار زیادی برای سلامت جسمی و روانی شما به همراه دارد. به همین دلیل ما مقاله پیش‌رو را برای راهنمایی و آشنایی شما با هنرهای رزمی و امکانات باشگاه رزمی در مجموعه ورزشی پارمیس گردآوری کرده‌ایم. شما اگر در مناطق شرق و منطقه‌ی ۴ و کوهک، لویزان، نارمک، شمیران نو، منطقه ۴، تهرانپارس و قنات کوثر هستید، می‌توانید با دسترسی آسان به مجموعه‌ی ورزشی پارمیس، از امکانات پارمیس بهره‌مند شوید.
ژیمناستیک، انجام تمرینات سیستماتیک – اغلب با استفاده از حلقه ها، میله ها و سایر دستگاه ها – به عنوان یک ورزش رقابتی یا برای بهبود قدرت، چابکی، هماهنگی و آمادگی جسمانی است.
در سال ۱۸۹۶، اولین المپیک مدرن در آتن، یونان برگزار شد. اوایل، ژیمناستیک تا حد زیادی بخشی از رویدادها و سنت‌های المپیک بود که با رویدادهای المپیک مرتبط است.
ژیمناستیک ورزشی است که به بدن و هنر و ورزش اختصاص دارد. علاوه بر این، ژیمناستیک در ابتدا که فقط برای مردان بود، به یک ورزش جهانی برای همه تبدیل شد.
ژیمناستیک با هدف بهبود کلی بدن ایجاد شد و تکامل یافت!
به طور کلی ژیمانستیک در ابتدا به عنوان ورزشی برای تمرینات فیزیکی و ذهنی در نظر گرفته شده بود. اعتقاد بر این است که ژیمناستیک حدودا به ۲۵۰۰ سال پیش برمی‌گردد.
این ورش همانطور که می‌دانیم در آتن یونان پایه گذاری شد. در ابتدا ژیمناستیک در طول تورنمنت‌هایی با غلتیدن، طناب نوردی و غیره انجام می‌شد. این هنر در طول سال‌ها تغییر کرد؛ تا اینکه در دهه ۱۹۰۰، ژیمناستیک یک بار دیگر به طرز چشمگیری تغییر کرد.
پدر ژیمناستیک فریدویچ لودویگ جان است زیرا او این ورزش را به آن‌چه امروز است تبدیل کرد و جان، اسب پومل و میله افقی، تیر تعادل و اسب طاق را به ژیمناستیک معرفی کرد.
کلمه “ژیمناستیک” معنای خاصی دارد که ممکن است شما را شگفت زده کند!
کلمه ژیمناستیک معنایی به یاد ماندنی و با اهمیت دارد. خود ژیمناستیک به عنوان یک صفت یونانی‌ست که به معنای ساده، “تمرین برهنه” است. به طور خلاصه، این کلمه به معنای “تمرین کردن یا ورزش کردن” است. معنای فعل ژیمناستیک از معنای برهنه تغییر کرد. با این حال، ژیمناستیک با برهنگی همراه بود زیرا در یونان باستان معمولاً بدون لباس انجام می‌شد.
طبق تعریف، کلمه ژیمناستیک ارتباط قوی با “ورزش برهنه” دارد، اما این کلمه معنای گسترده‌تری دارد. همچنین، کلمه ژیمناستیک معمولاً فقط به ورزشکاران مردی اطلاق می‌شود که برهنه ورزش می‌کنند.
در نهایت، کلمه ژیمناستیک از کلمه “ژیمنوس” که به معنای برهنه ترجمه می‌شود، سرچشمه می‌گیرد. همچنین، این تمرینات برهنه با تمرینات روی زمین، وزنه برداری و مسابقات دو همراه بود.
ژیمناستیک بخشی از اولین‌های المپیک مدرن بود!
ژیمناستیک اولین بار، برای المپیک در سال ۱۸۹۶ برنامه ریزی شده بود و بخشی از بازگشت المپیک پس از صدها سال بدون هیچ رویدادی بود. زمانی‌که اولین المپیک مدرن برگزار شد، فقط مردان در ژیمناستیک رقابت می‌کردند. علاوه بر این، مسابقات ژیمناستیک مردان و غیره از سال ۱۹۲۴ بخشی از سنت‌های المپیک بوده است.
در اوایل دوران المپیک مدرن، بهترین و برترین ژیمناست‌های مرد معمولاً از آلمان، ایتالیا و سوئد می‌آمدند. این کشورها از نزدیک با توسعه مدرن ژیمناستیک توسط فریدویچ لودویگ جان مرتبط بودند.
به طور خلاصه، المپیک به یک ورزش المپیکی بسیار دوست‌داشتنی و قابل تحسین با حمایت هواداران تبدیل شد. در نهایت، تغییر ژیمناستیک به این معنی بود که کشورهای دیگری مانند ژاپن، اتحاد جماهیر شوروی و غیره در ژیمناستیک پیشرفت زیادی داشتند.
زنان تا سال ۱۹۲۸ مجاز به شرکت در ژیمناستیک برای المپیک نبودند!
ژیمناستیک زنان بسیار محبوب است. بسیاری به دلیل خلاقیت و جذابیت این ورزش پویا به ویژه از سوی رقبای زن، علاقمند به تماشای ژیمناستیک المپیک هستند.
در سال ۱۹۲۸، زنان مجاز به شرکت در اولین مسابقه برای مسابقات ژیمناستیک المپیک شدند.
در ابتدا، به دلیل تبعیض جنسی، زنان اجازه شرکت در المپیک را نداشتند. برای مثال، منتقدان شرکت زنان در ژیمناستیک، این دورزش را بیش از حد تهاجمی یا «مردانه» می‌دانستند. ژیمناست‌های زن قبل از سال ۱۹۲۸ در تمرینات نمایشی شرکت کردند اما نتوانسته بودند وارد مسابقات شوند.
اولین نمره کامل ژیمناستیک -ده – در سال ۱۹۷۸ کسب شد!
اولین ژیمناستیکی که در مسابقه شرکت کرد و امتیاز ده را گرفت، یک ژیمناستیک رومانیایی به نام نادیا کومانچی بود. در آن زمان نادیا چهارده ساله بود که امتیاز کامل ده در المپیک مونترال در سال ۱۹۷۸ را کسب کرد.
در مجموع، نادیا توانست با اجرای یک روتین عالی روی میله‌های تعادل، عالی باشد. روتینی که او انجام داد حدود ۳۰ ثانیه طول کشید. در زمانی که او مورد قضاوت قرار گرفت، داوران نتوانستند نمره کامل ۱۰ را روی تخته نشان دهند.
نادیا کومانچی جوان‌ترین دارنده مدال طلای المپیک بود. محبوبیت و عشق نادیا به عنوان یک ژیمناستیک نیز به او کمک کرد تا به یکی از مهم‌ترین و به یاد ماندنی‌ترین ژیمناستیک‌های تمام دوران تبدیل شود.
در سال ۲۰۰۶، FIG سیستم امتیازی جدیدی را برای ژیمناستیک هنری معرفی کرد که در آن امتیازات دیگر به ۱۰ امتیاز محدود نمی‌شود. این سیستم در ایالات متحده برای رقابت در سطح پیشرفته استفاده می‌شود. برخلاف سیستم امتیاز‌دهی قدیم، دو امتیاز مجزا، یک نمره اجرا و یک نمره دشواری وجود دارد. در سیستم قبلی «امتیاز اعدام» تنها امتیاز بود. از ۱۰.۰۰ بود و هست به جز تمرینات کوتاه. در طول اجرای ژیمناست، داوران فقط این امتیاز را کسر می‌کنند (در صورت انجام حرکت اشتباه). معرفی نمره دشواری یک تغییر قابل توجه است. نمره دشواری ژیمناست‌ها بر اساس عناصری است که انجام می‌دهند و اگر تمام مهارت‌ها را انجام ندهند یا کامل نکنند، یا اگر نتوانند بخوبی اجرای بعدی را به تکنینکی که در حال اجرای آن هستند متصل کنند؛ آن را دریافت نمی‌کنند. کد امتیاز جدید به ژیمناست‌ها اجازه می‌دهد تا بر اساس سختی مهارت‌هایی که انجام می‌دهند و همچنین اجرایشان، نمرات بالاتری را کسب کنند. هیچ حداکثر امتیازی برای سختی وجود ندارد، زیرا می‌تواند با افزایش دشواری مهارت‌ها افزایش یابد.
مردان و زنان در مسابقات مختلف المپیک با هم رقابت می‌کنند!
امروزه زن و مرد هر دو می‌توانند رشته‌ی ژیمناستیک را انتخاب کنند، اما هر جنسیت مهارت‌ها و رویدادهای متفاوتی دارد. اساساً از ژیمناستیک‌های مرد انتظار می‌رود در شش ماده زیر رقابت کنند: دارحلقه، خرک، میله‌های موازی، حرکات زمینی، خرک حلقه و میله پارالل. از سوی دیگر، انتظار می‌رود که زنان فقط در رشته‌های خرک، میله‌های ناهموار، میله‌های موازی و حرکات زمینی رقابت کنند.
اخیراً، ژیمناستیک در حال توسعه و تغییر است، ژیمناست‌های زن قدرت پایین تنه‌ی بیشتری را دارند. همچنین، یک آزادی کلی از هنجارهای جنسیتی در حال وقوع است.
قدیمی‌ترین سازمان ورزشی فدراسیون بین المللی، ژیمناستیک است!
بسیاری نمی‌دانند که ژیمناستیک دارای قدیمی‌ترین سازمان ورزشی در جهان است. این ورزش سنت‌ها و تاریخچه‌های زیادی دارد و بسیاری نمی‌دانند که ژیمناستیک قدیمی ترین ورزش در اطراف است.
فدراسیون بین المللی ژیمناستیک به نام FIG در سال ۱۸۸۱ تأسیس شد. قدیمی‌ترین سازمان ورزشی‌ست که در لوزان سوئیس مستقر است. سوئیس همچنین خانه کمیته بین المللی المپیک است. این سازمان مسئولیت وضع قوانین بین المللی ژیمناستیک را بر عهده دارد.
اتحاد جماهیر شوروی بیشترین مدال های المپیک را برای ژیمناستیک دارد!
در ابتدا، ژیمناستیک عمدتاً در کشورهایی مانند آلمان، سوئد، ایتالیا یا سوئیس بسیار محبوب بود. اما، در نهایت ژیمناستیک گسترش یافت و در جاهایی مانند شوروی سابق و اروپای شرقی بسیار گسترش یافت. هیچ کشور دیگری در جهان به اندازه اتحاد جماهیر شوروی مدال ژیمناستیک ندارد. در مجموع، اتحاد جماهیر شوروی ۱۸۴ مدال در المپیک دریافت کرده است که همه‌ی آن‌ها برای ژیمناستیک است. محبوبیت ژیمناستیک در شوروی سابق و امروزه در اروپای شرقی بسیار زیاد است. تمام مدال‌های اتحاد جماهیر شوروی در سال ۱۸۹۶ برای اولین المپیک مدرن به دست آمد. ایالات متحده با ۱۰۱ مدال در رتبه دوم قرار دارد.
اتحاد جماهیر شوروی از نظر برتری در ژیمناستیک، جوایز و مدال‌های المپیک به مراتب از هر کشور دیگری پیشی گرفته و پیشتاز است.
ژیمناستیک به طور مداوم به عنوان یکی از سخت ترین ورزش های انجام شده در تاریخ رتبه بندی شده است!
بسیاری از ورزش‌ها نیز از نظر مهارتی و جسمانی دشوار در نظر گرفته می‌شوند. به عنوان مثال، سایر ورزش‌ها مانند راگبی یا بوکس سخت در نظر گرفته شده‌اند. اما، ژیمناستیک به طور مداوم انجام آن بسیار دشوار تلقی می‌شود.
در طول بازی‌های المپیک و سایر رویدادها، ژیمناست‌ها روال‌های سخت‌تر و چالش‌برانگیزتری را انجام می‌دهند. اغلب اوقات، این مهارت‌های ژیمناستیک نیاز به قدرت دارند.
ژیمناستیک برای کودکان
ژیمناستیک ورزشی است که شامل انجام تمریناتی است که نیاز به قدرت، انعطاف، تعادل و کنترل دارد. این ممکن است شامل دویدن، پریدن، غلت زدن، طناب زدن، تلنگر زدن و حفظ تعادل باشد.
در ژیمناستیک زنان چهار فعالیت وجود دارد: حرکات زمینی، پارالل ناهم‌سطح، چوب موازنه و پرش از خرک. در ژیمناستیک مردان، شش فعالیت وجود دارد: حرکات زمینی، خرک حلقه، دار حلقه، پرش از خرک پارالل و بارفیکس.
با توجه به اینکه بهترین زمان شروع برای این ورزش از سنین کودکی‌ست؛ می‌توانید با ثبت‌نام فرزاندان خود در مجموعه‌ی ورزشی پارمیس فرصت یادگیری این ورزش هیجان‌انگیز را به عزیزانتان هدیه دهید. مجموعه‌ی پارمیس با تهیه‌ی فضایی امن و قرار گرفتن در لوکیشنی عالی، گزینه‌ی مناسبی برای شما عزیزان واقع در مناطق لویزان و نارمک و شمیران نو می‌باشد.
۶ رشته‌ی برتر ژیمناستیک
از مهم‌ترین رشته‌های مختلف ژیمناستیک می‌توان به هنری، ریتمیک، ترامپولین، آکروباتیک و ایروبیک اشاره کرد. این ورزش ترکیبی پیچیده از قدرت بدنی، انعطاف پذیری، چابکی، هماهنگی، ظرافت، تعادل و کنترل است.
در درجه اول سه نوع مسابقات ژیمناستیک وجود دارد: هنری، ریتمیک و آکروباتیک. هر کدام یک ورزش جداگانه است. به طور کلی، ژیمناستیک هنری به عنوان ژیمناستیک شناخته می شود.
مسابقات و باشگاه‌ها برای مردان و زنان متفاوت است. در ژیمناستیک هنری هر کدام دستگاه متمایز خود را دارند. از طرفی ژیمناستیک ریتمیک فقط توسط زنان انجام می‌شود.
تعریف رسمی ژیمناستیک بیان می‌کند که این ورزش شامل تمریناتی‌ست که چابکی و هماهنگی بدنی را افزایش و نشان می‌دهد.
ژیمناستیک هنری زنان: ژیمناستیک هنری زنان اغلب به عنوان ژیمناستیک زنانه شناخته می‌شود. معمولاً بیشترین شرکت‌کنندگان را جذب می‌کند و شناخته‌شده‌ترین ژیمناستیک است. این نوع ژیمناستیک ترکیبی خلاقانه از کنترل و جسارت و در عین حال قدرتمند و ظریف است. هماهنگی، تعادل و چابکی را بهبود می‌بخشد، که باعث آگاهی بهتر بدن می‌شود. همچنین انعطاف پذیری و قدرت بدن را بهبود می‌بخشد. در ژیمناستیک هنری زنان، ورزشکاران در چهار وسیله رقابت می کنند: پرش از خرک، تیر تعادل، تمرینات کف و میله‌های نامتقارن.
-پرش از خرک: در این حالت، فرد در ابتدا می دود، روی ترامپولین می پرد و به سمت میز که در فاصله ۴ فوتی از زمین قرار دارد، می‌پرد.
– چوب موازنه: زن ژیمناستیک در اینجا باید حرکات موزون را با پرش، سالتو و چرخش روی میله‌ای به عرض ۱۰ سانتی‌متر تکمیل به نمایش بگذارد.
– حرکات زمینی: ژیمناستیک نمایشی که ترکیب از پرش، چرخش و حرکات رقص را با ریتم موسیقی روی سطح زمین اجرا می‌کند.
-میله های نامتقارن (پارالل ناهم‌سطح): در این حرکت بیشتر بالاتنهی ورزشکار درگیر حرکت و نمایش قدرت می‌شود و حرکات معلق، پرش و چرخش‌ها را با دو میله افقی در ارتفاعات مختلف انجام می‌دهند.
ژیمناستیک هنری مردان: این مستلزم همان مهارت‌های ژیمناستیک هنری زنانه است چراکه بر قدرت و کنترل ماهیچه‌ها تاکید دارد. ژیمناستیک مردانه قدیمی‌ترین نوع ژیمناستیک است. بر خلاف زنان، مردان در شش ست رقابت می‌کنند: تمرینات زمینی، پرش از خرک، میله‌های موازی، میله افقی، خرک حلقه و دار حلقه.
ویژگی های دو حالت آخر که محبوب‌ترین هستند در زیر توضیح داده شده است:
– خرک حلقه: ابعاد این دستگاه حدود ۱۳.۸ اینچ و دارای دو فریم است. ژیمناستیک‌کاران نمی‌توانند در طول یک روتین و یک سمت خرک متوقف شوند، بنابراین پس از شروع حرکات باید به حرکت خود ادامه دهند؛ درغیر اینصورت امتیاز آن‌ها کسر خواهد شد.
– دارحلقه
این دستگاه از دو حلقه در هوا تشکیل شده است که ژیمناستیک باید با بازوهای خود تاب بخورد. ایده این است که حلقه‌ها تا حد ممکن در طول انجام حرکات ثابت بمانند. حلقه‌ها باید در ارتفاع ۲۵۵ سانتی‌متر از سطح زمین معلق باشند و در فاصله ۵۰ سانتی‌متری از یکدیگر قرار گیرند. دارحلقه به عنوان یکی از سخت‌ترین حرکات در نظر گرفته می‌شود زیرا تمام وزن روی بازوها و دست‌ها می‌افتد و فرد باید از قدرت بالاتنهی زیادی برخوردار باشد.
- www.britannica.net: در این نوع ژیمناستیک پرش، پرتاب، گام و سایر حرکات با دستگاه های مختلف انجام می‌شود. در المپیک، این ورزش منحصراً زنانه است. ژیمناستیک ریتمیک باله، ترکیبی از رقص و ژیمناستیک را روی تشک اجرا می‌کند. این ژیمناست‌ها باید بسیار منعطف، هماهنگی عالی و دقت زیادی داشته باشند. در این ورزش زیبایی، اصالت، ظرافت و استایل شخصی بسیار مهم است. حین اجرا عمدتاً از طناب، حلقه، توپ و عرشه استفاده می‌کنند.
– طناب:طناب از مواردی‌ست که در ژیمناستیک ریتمیک از آن استفاده می‌کنند. طناب‌ها متناسب با اندازه و طرز استفاده‌ی ژیمناست انتخاب یا ساخته می‌شوند. ژیمناست‌ها با استفاده از طناب، حرکت‌های چرخشی هشتی و پرتاب طناب را انجام می‌دهند.
– حلقه: حلقه از دیگر وسایلی‌ست که در ریتمیک به‌کار می‌رود. این حلقه‌ها معمولا به قطر ۷۰ و ۸۰ سانتی‌متر هستند. حرکات را با غلتاندن و پرتاب کردن و گرفتن حلقه انجام می‌دهند.
– توپ: یکی دیگر از ابزار این دسته توپی به قطر ۲۰ سانتی‌متر است. آن‌ها با ایجاد هماهنگی بین توپ و بدن خود، نمایش‌های خارق‌العاده‌ای خلق می‌کنند.
- ترامپولین ژیمناستیک: در این رشته ژیمناست‌ها با پرش روی ترامپولین حرکات آکروباتیک انجام می‌دهند. دامنه حرکات می‌تواند از پرش‌های ساده تا سالتوهای مرگبار متغیر باشد. ژیمناست‌ها پس از جهش، در حالی که در هوا هستند، چرخش‌ها و حرمات موزون انجام می‌دهند.
- ژیمناستیک آکروباتیک: این یک روش گروهی است که در آن ژیمناست‌ها به صورت جفت (زن و مرد)، سه نفره (زنان) و کوارتت (مردان) بازی می‌کنند. دارای عناصری از جست و خیز و رقص و پرش‌های آکروباتیک است که در ژیمناستیک هنری نیز دیده می‌شود و روی زمین همراه با ریتم موسیقی اجرا می‌شود. بر روی هماهنگی گروهی افراد در این دسته بسیار تأکید می‌شود. “چیدمان افراد” از ویژگی‌های این ورزش است. همچنین در اغلب موارد فردی از تیم به سمت بفیه‌ی افراد تیم پرتاب شود تا آن‌ها را بگیرند. زیبایی و رقص در این رشته از اهمیت بالایی برخوردار است.
اگر پس از مطالعه این مقاله تصمیم گرفته‌اید که خود را به سطح جدیدی از عملکرد شخصی سوق دهید. همین امروز با کارشناسان ما تماس بگیرید. ما اینجا هستیم تا در مورد هر چیزی که برای برداشتن اولین قدم خود نیاز دارید کمک کنیم. مجموعه ورزشی پارمیس نیز اقدام به ارائه خدمات لازم برای این ورزش محبوب کرده است. مجموعه‌ی ما با قرارگیری در لوکیشنی عالی، از افراد علاقمند به حضور در باشگاه رزمی، دعوت می‌کند تا با استفاده از خدمات مجموعه ورزشی پارمیس اوقات خوشی را در کنار دوستان خود با اهداف حرفه‌ای و یا تفریحی سپری کنید.
